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子育てに最適な「行動科学」というメソッドで継続力を養う。コツコツ日誌【43】140420
【定期】この記事は、コツコツ習慣化の3本柱「ブログ」「筋トレ」「ランニング」の結果報告であるとともに、夢を叶えるために何をしてきたのか？というログとしての意味もあります。 完全に俺得な記事になっておりますが、ぜひ最後までご覧ください。 「 行動科学マネジメント 」を皆さんご存知でしょうか。 結果やゴールといった「目標」にフォーカスせず、「行動」に的をしぼり、科学的に日々スキルを磨いていく方法です。...
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習慣化にともなう「計測」を残すために使っているアプリ。コツコツ日誌【44】140421
【定期】この記事は、コツコツ習慣化の3本柱「ブログ」「筋トレ」「ランニング」の結果報告であるとともに、夢を叶えるために何をしてきたのか？というログとしての意味もあります。 完全に俺得な記事になっておりますが、ぜひ最後までご覧ください。 前回のコツコツ日誌43号 では、習慣化するには計測が必要だということを書きました。...
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ブログ毎日更新で30日達成できました。コツコツ日誌【45】140422
【定期】この記事は、コツコツ習慣化の3本柱「ブログ」「筋トレ」「ランニング」の結果報告であるとともに、夢を叶えるために何をしてきたのか？というログとしての意味もあります。 完全に俺得な記事になっておりますが、ぜひ最後までご覧ください。 先月参加させてもらった神奈川県の三浦で行われた3日間のブログ合宿。 三浦でブログ合宿に参加中！ #nsl25...
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人生のコツコツが無意識で行われていることなら「意識」することでなんか変わるんじゃない？コツコツ日誌【46】140423
【定期】この記事は、コツコツ習慣化の3本柱「ブログ」「筋トレ」「ランニング」の結果報告であるとともに、夢を叶えるために何をしてきたのか？というログとしての意味もあります。 完全に俺得な記事になっておりますが、ぜひ最後までご覧ください。 人の寿命が80年とすると、あなたはその中でどんな人生を歩みたいと考えますか？ お金持ちになりたい。 人や社会の役に立ちたい。 時間に縛られず自由に生きたい。...
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予期せぬ立ち止まりで気づけることもあるよ。コツコツ日誌【47】140424 ＆ 140425
【定期】この記事は、コツコツ習慣化の3本柱「ブログ」「筋トレ」「ランニング」の結果報告であるとともに、夢を叶えるために何をしてきたのか？というログとしての意味もあります。 完全に俺得な記事になっておりますが、ぜひ最後までご覧ください。 情けないことに風邪を引いてしまった。おそらく原因は フィルターを外したこと だ。...
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習慣化を無意識レベルに落とし込むためには「目標設定」は必要なし？コツコツ日誌【38】140415
【定期】この記事は、コツコツ習慣化の3本柱「ブログ」「筋トレ」「ランニング」の結果報告であるとともに、夢を叶えるために何をしてきたのか？というログとしての意味もあります。 完全に俺得な記事になっておりますが、ぜひ最後までご覧ください。 自分を変えるために「良い習慣」に取り組み、結果的に目標達成することが望ましいのではないかと思ってるわけです。...
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突然の予定変更で習慣化が難しくなったときの対応策をあなたはもっていますか？コツコツ日誌【39】140416
【定期】この記事は、コツコツ習慣化の3本柱「ブログ」「筋トレ」「ランニング」の結果報告であるとともに、夢を叶えるために何をしてきたのか？というログとしての意味もあります。 完全に俺得な記事になっておりますが、ぜひ最後までご覧ください。 突然の予定変更やいつもと違うシチュエーションになったとき、実行できなくなる可能性に備えていつでも準備しておきたいですよね。...
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「複利運用」をイメージして習慣化に徹するということ。コツコツ日誌【40】140417
【定期】この記事は、コツコツ習慣化の3本柱「ブログ」「筋トレ」「ランニング」の結果報告であるとともに、夢を叶えるために何をしてきたのか？というログとしての意味もあります。 完全に俺得な記事になっておりますが、ぜひ最後までご覧ください。 皆さんは「 複利運用 」という言葉をご存知ですか？投資の世界では資産運用の基礎として、 元本に対して金利を加えてそれをさらに運用していく方法 です。...
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毎日のあなたの行動は4割以上が「無意識の習慣」でつくられている。コツコツ日誌【41】140418
【定期】この記事は、コツコツ習慣化の3本柱「ブログ」「筋トレ」「ランニング」の結果報告であるとともに、夢を叶えるために何をしてきたのか？というログとしての意味もあります。 完全に俺得な記事になっておりますが、ぜひ最後までご覧ください。 人生のすべての選択が、熟考を重ねた上での判断であるかどうか。あなたならどう考えますか？ 2006年に デューク大学 のある学者が発表した論文によると、...
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3段階のループがあなたの習慣をつくっている。コツコツ日誌【42】140419
【定期】この記事は、コツコツ習慣化の3本柱「ブログ」「筋トレ」「ランニング」の結果報告であるとともに、夢を叶えるために何をしてきたのか？というログとしての意味もあります。 完全に俺得な記事になっておりますが、ぜひ最後までご覧ください。 チャールズ・デュヒッグ著、渡会（わたらい）圭子訳の「習慣の力」によると、よい習慣も悪い習慣も「 3段階のループ 」によって作られると書かれています。 きっかけ →...
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